La sensibilidad

Soy extremadamente sociable, y desde pequeña tuve problemas de conducta y molestias de todas los lugares donde estudié, era la niña nerd de 100 y 5 en conducta por lo que fui LO PEOR según los Directores y Maestros.

En Literatura siempre me ponian a leer y recuerdo me sonrojaba con los poemas o aveces me daban ataques de risa de tanta cursilería.

Otras veces era la unica que entendía algebra y química organica y me enviaban a concursos a representar a mi Escuelita.

Por esto me becaron para la Escuela que yo quisiera, pero Rechace Becas, eso de andar con etiqueta de Becado-Nerd no me gusto; sin embargo en la Universidad un día me devolvieron mi colegiatura porque me hice la Becada por Default por mis calificaciones, y es así que conforme creces empiezas a gozar de privilegios que igual por Default llegan a la vida del nerd, entonces: ser inteligente se hace un negocio.jajaja porque luego puedes viajar todo pagado o bien ser invitado a proyectos bien lindos.


Hay días como hoy que me despierto a media noche con preguntas y pensamientos que se originan de mis sueños;
me desperte y estuve soñando con una persona en particular con la cuál no se más de ella, lo cual me hizo pensar en las conexiones que tenemos con algunos seres y me puse a pensar en la sensibilidad y luego me puse a pensar en que es? y porque hay personas mas y otras menos sensibles? me puse a pensar en que se diferencia en el cerebro esto, y en el corazón? me puse a pensar en que movia a lennon y que mueve a ozzy,jaja que mueve a niurka y que mueve a gloria trevi, jaja que mueve a burton y que mueve a steven s. jaja y asi me la paso pensando hasta que se hace de día y me tenga que ir a pagar al banco servicios y luego al taller a darle a un poyecto que me tiene feliz, y entonces salteando entre ideas y pensamientos, jale la mano y agarre mi mac book, y andale a googlear que carajo es la sensibilidad me puse a leer , y encontre un artículo interesante acerca de la sensibilidad en el ser humano, así que lo copie y lo pegé aquí esta abajo.



Aunque el término "sensibilidad" o "sensibilidad inusual" no es un diagnóstico psicológico, el Dr. Aron ha destacado los siguientes rasgos que comparten las personas altamente sensibles:

Intuición bien desarrollada
Un nivel muy alto de empatía
Concientización
Creatividad
Amor a la soledad e introspección
Fuerte conexión a las emociones (los suyos y de otras personas)
Una tendencia a ser tímido o inhibido en situaciones sociales
Fuerte apreciación de la belleza
Baja tolerancia a las luces y olores fuertes, ruido, desorganización y desorden
Intensificación de la reactividad física y/o emocional a ciertos elementos y estimulantes
Intensificación de la sensibilidad al cambio y algunas veces una tendencia hacia el insomnio, ansiedad y depresión
La capacidad para concentrarse profundamente
Conciencia de la sutilezas
Fuerte previsión
Dificultad para pensar, hablar o actuar mientras es observado
Sensibilidad: ¿Fortaleza o Debilidad?

Debido a su capacidad para percibir la sutilezas que con frecuencia otras personas no logran percibir, frecuentemente las personas altamente sensibles portan mucha previsión y humanidad a su trabajo y relaciones. Generalmente son esmeradas, creativas y cuidadosos. Algunas veces sienten que "se preocupan demasiado."

Pero existe un inconveniente al ser altamente sensible. De acuerdo con el Dr. Aron, vivimos en lo que se puede describir como una "cultura del guerrero agresivo" - alguien que valora la tenacidad, extroversión y la represión de las emociones más dulces. Ésta ha sido la tendencia general de la sala de reuniones para los medios de entretenimiento y los que no se ajusten a este ideal cultural podrían sentirse como ciudadanos de segunda clase. Pregunte a las personas altamente sensibles lo que más les molesta y muchas de ellas le dirán: sentirse incomprendidos, imperfectos, subestimados o incluso débiles.

Con frecuencia las personas altamente sensibles perciben tanto su ambiente que pueden llegar a ser estimulados excesivamente y necesitar más "tiempo libre" que otras personas. Aunque los que lo rodean estén disfrutando las grandes multitudes, la música en alto volumen y películas violentas, la persona altamente sensible querrá correr para cubrirse. Con frecuencia esto es algo que sus homólogos menos sensibles no entienden.

Hombres Sensibles

Los hombres sensibles pasan un momento especialmente difícil en nuestra sociedad. "Es fascinante cómo el género es confundido extensamente con la sensibilidad," dice el Dr. Aron. Los hombres están socializados a ser estoicos para no expresar emociones más compasivas o llanto. Podrían sentir presión constante desde la niñez y durante su crecimiento creyendo que existe algo profundamente malo con ellos cuando son sensibles. Son difíciles de romper estas expectativas culturales profundamente arraigadas, pero los padres pueden hacer la diferencia. "Cuando los padres aprecian a su hijo sensible, como un adulto tendrá una gran confianza en sí mismo," dice el Dr. Aron.

Consejo para la Persona Altamente Sensible

Acéptese

El primer paso hacia sobrellevar la sensibilidad (ya sea la suya o la de alguien más) es reconocer que, a pesar de las preferencias culturales, en última instancia es un don. Las personas necesitan la ternura, comprensión y sensibilidad, incluso si no lo entienden. No existe nada malo con usted si es sensible y muchas personas apreciarán y se beneficiarán de sus cualidades y conciencia tranquilizadoras.

Encuentre un Equilibrio Saludable

Es crucial para las personas altamente sensibles encontrar equilibrio. La sociedad nos presiona para ajustarnos, pero algunas veces las personas sensibles se enferman y fatigan tratando de ser "normales." Podrían presionarse a sí mismas erróneamente hasta llegar a la estimulación excesiva, demasiada socialización u ocupaciones a las que no se adapte. Por otro lado, existen los que utilizan su sensibilidad como una muleta; se protegen a sí mismos a toda costa, pasan la mayoría de su tiempo solos y no intentan nada nuevo.

La clave es el equilibrio. Encuentre una ocupación que utilice sus fortalezas y un entorno que no sea demasiado estimulante. Haga un esfuerzo por aprender nuevas habilidades, encuentre pasatiempos y haga amistades con personas que compartan sus intereses. No tema en asumir algunos retos y sentirse cómodo, pero al mismo tiempo, conozca sus límites. Si su estilo de vida o trabajo lo abruma física o emocionalmente día tras día, haga algunos cambios para disminuir el estrés o la sobrestimulación.

Cuide Su Salud

Algunas personas altamente sensibles creen que son más sensibles que la mayoría de las personas a ciertos alimentos y sustancias tales como la cafeína, azúcar y alcohol. Muchos afirman que una simple dieta de alimentos enteros sin procesar parece funcionar mejor para ellos - tanto física como emocionalmente. También el ejercicio regular puede ayudar a las personas a sobrellevar el estrés y la ansiedad que proviene de la sensibilidad. También el sueño es importante, especialmente para los que tienen sistemas nerviosos que tengan altos cambios.

Controle Su Entorno

Intente controlar el nivel de estimulación en su entorno. Iluminación suave, flores decoraciones estéticamente atractivas y música relajante pueden ayudar. Mantenga sus alrededores tan pulcros, organizados y libres de desorden como sea posible. Cierre puertas y ventanas para bloquear el ruido.

Una Palabra para la Persona Menos Sensible

La sensibilidad es tanto un don como un reto, pero es un rasgo que necesita ser apoyado y cultivado. Las personas que quieren reivindicar y afirmar su sensibilidad están comenzando a organizar grupos de apoyo - algo que está destinado a generar risas de algunas de las personas menos sensibles que están entre nosotros.

"Algunas personas nos considerarán como otro grupo que busca simpatía y tratamiento especial," dice Paula. "Pero necesitamos reforzar el mensaje de que las personas tenemos diferentes temperamentos y entender y honrar eso. La sensibilidad es algo bueno y no una debilidad. Y en una sociedad donde no es valorada, muestra un gran problema de fortaleza para reconocer, mucho menos para afirmar, la sensibilidad de una persona."

FUENTES ADICIONALES:

American Psychological Association
http://www.apa.org/

Mental Health America
http://www.mentalhealthamerica.net/

FUENTES DE INFORMACIÓN CANADIENSES:

Canadian Psychiatric Association
http://www.cpa-apc.org

Canadian Psychological Association
http://www.cpa.ca/cpasite/home.asp

REFERENCIAS:

The Highly Sensitive Person website. Disponible en: http://www.hsperson.com . Accedido abril 8, 2008.


Ultima revisión Febrero 2008 por Ryan Estévez, MD, PhD, MPH

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